花好き博ちゃん　毎日のお弁当

お友達に桃を頂きました。

今年、初物です。







ちょとためになるお話

ももの実
桃の主な栄養素　可食部100g中

エネルギー 40kcal
カリウム 180mgl
リン 18mg
ビタミンB１ 0.01mg
ビタミンEC 0.7mg
ビタミンＣ 8mg


ビタミンＣは、肌をきれいにしたり老化防止のはたらきがあります。

桃のジューシーな果肉は、不足した体液を補い、皮膚に潤いを与えてくれるので、

肌を、若返らせることができます。

また、カリウムには血圧を下げる作用があり高血圧の予防、がん予防、にも効果があります。

さらに、食物繊維のペクチンも多く含んでいるので、便秘で困っている方は、桃の実を

食べると良いですよ。